AOK Rheinland/Hamburg bietet neue Achtsamkeits-Workshops 2026 in Wuppertal, Oberhausen, Düsseldorf, Köln, Hamburg; Kostenlose Teilnahme Pilotworkshop Study Calm für Studierende erstmals
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Stress gelassener meistern: neue Achtsamkeits-Workshops 2026
Den eigenen Stress besser verstehen
Warum reagieren wir in bestimmten Situationen immer wieder gestresst? Im Workshop „Meine Stressmuster lösen“ lernen Sie, persönliche Stressauslöser und typische Reaktionsmuster besser zu verstehen . Gemeinsam mit Stressbewältigungs-Coachin Angela Homfeldt entwickeln Sie Strategien, um belastende Gewohnheiten zu verändern . Sie lernen außerdem Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie eine kurze Morgenroutine kennen, die Sie anschließend selbst in Ihren Alltag integrieren können. So können Sie Ihr Nervensystem beruhigen und Herausforderungen gelassener begegnen.
Neu: Pilotworkshop „AntiStressTools für Studierende“
Gehören volle To-do-Listen, Termindruck oder Prüfungsstress zu Ihrem Studienalltag? Dann ist der neue Workshop zur Stressbewältigung genau das Richtige für Sie! Neben der Workshopreihe „Meine Stressmuster lösen“ gibt es mit „Study Calm: Die besten Anti-Stress-Tools“ erstmals ein Angebot speziell für Studierende. Hier lernen Sie einfache Achtsamkeitsübungen kennen, die sich leicht in den Studienalltag integrieren lassen.
Auch im Pilotworkshop zeigt Coachin Angela Homfeldt, wie Sie mit Atemtechniken, Meditationen, Körperwahrnehmung und Akupressur besser mit Belastungen umgehen können. Die Übungen können dabei unterstützen, Stress und Prüfungsängste zu bewältigen sowie die Konzentration zu stärken.
Die Teilnahme an den Workshops ist kostenlos und auch möglich, wenn Sie nicht bei der AOK versichert sind . Die Teilnehmerzahl ist beschränkt – schnell sein, lohnt sich also. Für den Pilotworkshop „Study Calm: Die besten Anti-Stress-Tools“ stehen zunächst zwei Termine zur Auswahl.
01.09.2026: Wuppertal , 18–20 Uhr
15.09.2026: Oberhausen , 18–20 Uhr
22.09.2026: Krefeld , 18–20 Uhr
23.09.2026: Düsseldorf , 18–20 Uhr
24.09.2026: Pilotworkshop „Study Calm: Die besten Anti-Stress-Tools“, Hamburg , 17–19 Uhr
26.09.2026: Gummersbach , 11–13 Uhr
10.10.2026: Aachen , 11–13 Uhr
13.10.2026: Solingen , 18–20 Uhr
15.10.2026: Mönchengladbach , 18–20 Uhr
07.11.2026: Hamburg , 18–20 Uhr
23.11.2026: Remscheid , 18–20 Uhr
24.11.2026: Köln , 18–20 Uhr
25.11.2026: Velbert , 18–20 Uhr
26.11.2026: Essen , 18–20 Uhr
01.12.2026: Kleve , 18–20 Uhr
02.12.2026: Neuss , 18–20 Uhr
03.12.2026: Siegburg , 18–20 Uhr
05.12.2026: Pilotworkshop „Study Calm: Die besten Anti-Stress-Tools“, Aachen , 11–13 Uhr
08.12.2026: Euskirchen , 18–20 Uhr
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